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튀김, 가공식품, 인스턴트식품을 피해야하는 이유

진한보라색 2023. 7. 4.
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1. 영양소가 부족합니다.

튀김, 가공식품, 인스턴트식품은 영양소가 부족합니다.

이러한 음식은 대부분 탄수화물, 지방, 나트륨으로 구성되어 있으며, 비타민, 미네랄, 섬유질이 부족합니다. 영양소가 부족하면 신체의 기능이 저하되고 질병에 걸리기 쉽습니다.

비타민은 신체의 대사 작용에 필수적인 역할을 합니다. 비타민이 부족하면 신체의 기능이 저하되고 질병에 걸리기 쉽습니다.

미네랄은 신체의 조직을 구성하고, 신체 기능을 조절하는 역할을 합니다. 미네랄이 부족하면 신체의 기능이 저하되고 질병에 걸리기 쉽습니다.

섬유질은 장 건강에 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 부족하면 변비, 치질, 대장암과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.

2. 칼로리가 높습니다.

튀김, 가공식품, 인스턴트식품은 칼로리가 높습니다.

이러한 음식은 대부분 고열량으로 구성되어 있으며, 과식을 유발할 수 있습니다. 과식은 비만, 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환의 위험을 높입니다.

비만: 비만은 심장병, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 암 등 만성 질환의 위험을 높입니다.

심장병: 심장병은 미국에서 가장 흔한 사망 원인입니다. 심장병의 위험을 높이는 요인 중 하나는 비만입니다.

당뇨병: 당뇨병은 고혈당을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 당뇨병의 위험을 높이는 요인 중 하나는 비만입니다.

고혈압: 고혈압은 혈압이 높아진 상태입니다. 고혈압의 위험을 높이는 요인 중 하나는 비만입니다.

뇌졸중: 뇌졸중은 뇌에 혈액 공급이 부족하거나 중단되어 발생하는 질환입니다. 뇌졸중의 위험을 높이는 요인 중 하나는 비만입니다.

암: 암은 세포의 비정상적인 증식입니다. 암의 위험을 높이는 요인 중 하나는 비만입니다.

3. 건강에 해로운 성분이 들어 있습니다.

튀김, 가공식품, 인스턴트식품에는 건강에 해로운 성분이 들어 있습니다.

이러한 음식에는 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨 등이 들어 있는데, 이러한 성분은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 높입니다.

트랜스 지방: 트랜스 지방은 심장병의 위험을 높입니다. 트랜스 지방은 튀김, 가공식품, 인스턴트식품에 많이 들어 있습니다.

콜레스테롤: 콜레스테롤은 심장병의 위험을 높입니다. 콜레스테롤은 동물성 식품에 많이 들어 있습니다.

나트륨: 나트륨은 고혈압의 위험을 높입니다. 나트륨은 가공식품, 인스턴트식품에 많이 들어 있습니다.

따라서 튀김, 가공식품, 인스턴트식품은 피하는 것이 좋습니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 신선한 식재료를 사용해 집에서 요리를 하는 것이 좋습니다.

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